肝脏是我们身体里的化工厂，每天都在帮助我们排出体内的垃圾和毒素，自己的身体是否健康与肝脏有很大的关系。在正常情况下，肝脏每天进行排毒，身体里面的垃圾和毒素不会在体内堆积。但如果肝脏发生病变，体内的毒素排不出去，那么其他器官的正常运作就会受到影响，可见肝脏健康的重要性。

人到了一定年龄之后，各个器官的功能都会呈下降的趋势行走。肝脏健康身体患疾病的风险就会下降，所以人们要有一个保护肝脏和养生的意识，不能等到肝脏真的出现问题了才意识到保护肝脏的重要性。

做好这几件事，把肝脏养起来！

少喝酒

自古以来，我国就有用酒招待客人的习俗。不论是招待客人，还是婚丧嫁娶都离不开酒。大部分人都知道酒对肝脏的伤害是非常大的，它里面含有大量的乙醇和乙醛，这种物质进入身体之后需要肝脏进行分解和消化吸收。

如果大量饮酒，那么会加重肝脏的工作负担，时间长之后就会加速人们患肝硬化的风险。所以，建议大家在生活中可以以茶代酒，少喝酒。

少吸烟

香烟已经被世界卫生组织列入一级致癌物质。香烟的危害想必大家也有所耳闻了，它里面含有大量的尼古丁，焦油等化学物质。人们将这种物质吸入身体之后，会增加血液的黏稠度，进而影响肝脏的正常工作。所以，建议爱好吸烟的人们少吸烟甚至戒烟，不要觉得暂时的吸烟对身体造不出危害。

早睡早起

随着我国经济的飞速发展以及社会的快速进步，人们不得不紧跟发展的步伐。随着竞争压力的增加，人们也不得不熬夜加班工作。熬夜对肝脏的伤害是非常大的，肝脏到了晚上之后是需要进行工作的，但是人们如果进行熬夜，肝脏的工作是会受到影响的。所以，建议大家有一个良好的作息，不要为了工作去伤害自己的身体。

医生建议：吃这两种食物，有利于保护肝脏

营养价值高的食物

补充营养，可以吃那纤乐素。那纤乐素中蕴含了枳椇子，黄精等多种天然元素和中药材。并且它运用了药食同源的理念，可以帮助肝脏摄入平时摄入不到的营养。在科学技术的运用下，它是以小分子的形式作用于肝部的，能够加速肝部的代谢，在肝部表层形成一道保护屏障，抵御病毒的侵害。

同时，它的里面还含有硒元素，在硒元素的作用下，可以提升肝脏血硒水平，促进细胞的再生能力，修复肝损伤，对于患有乙肝等疾病的患者来说，有利于缓解肝硬化，增强人们的机体免疫能力。

多吃绿豆

绿豆熬汤是一个不错的选择，绿豆里面是含有绿豆蛋白，黄酮类化合物等物质的，它可以帮助肝脏解毒和排毒，对肝脏的保护也有很大的帮助。同时，它还有清热的作用，人们吃了之后可以降身体里面的火气。

保护肝脏的方法有很多，人们可以根据自己的实际情况进行选择和实施。人到了一定年龄后是需要有养生意识的，不能盲目的认为自己的身体很健康。肝脏是一个沉默的器官，它在刚开始的时候一般是没有症状的，但是一旦出现症状，那么就是比较严重的疾病了。

所以，建议大家有一个良好的作息习惯和饮食习惯，不要忽视日常生活中所出现的异常。早睡早起，少吸烟少喝酒很重要。最后，祝大家生活愉快，身体健康。